20代女性におすすめのマッチングアプリ5選｜恋活・婚活で本当に出会えるアプリの選び方

「友達は恋人ができたのに、私だけ出会いがない…」「マッチングアプリを始めたいけど、20代の女性に合うアプリってどれ？」と迷っていませんか。アプリは種類が多く、目的や年齢層を間違えると時間もモチベーションも消耗しがちです。この記事では、20代女性が安心して使える人気アプリ5つを、恋活・婚活の目的別に解説。選び方のコツや、実際に使ってみた体験談、よくある質問まで網羅しているので、迷いなく一歩踏み出せますよ。

目次

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20代女性におすすめのマッチングアプリランキング TOP5！

安心して使える女性向けのマッチングアプリをランキング形式でご紹介。無料で使えるアプリや安全機能が充実したアプリを中心にまとめているので、初めてアプリを使う女性もぜひ参考にしてください。

	アプリ	会員数	年齢層	目的	料金	評価	コメント	リンク
1位	Pairs	2,700 万人	20代〜30代	婚活 / 恋活	男性：月額制（1ヶ月4,100円）	★★★★★	交際率No1 恋活 / 婚活マッチングアプリ ・交際 / 結婚した人90万人以上 ・会員数2,700万人
2位	with	1,500 万人	20代〜30代	婚活 / 恋活	男性：月額制（1ヶ月4,160円）	★★★★★	新規ダウンロード数NO1の心理学マッチング ・1日100,000組以上がマッチング ・利用者増加率No1 ・価値観診断 無料実施中
3位	tapple	2,000 万人	20代〜30代	婚活 / 恋活	男性：月額制（1ヶ月3,700円）	★★★★★	趣味でつながるカジュアル恋活アプリ ・恋活 / 婚活マッチングアプリ　男女利用率No1 ・毎月12,000人のカップルが誕生
4位	東カレデート	非公開	20代〜40代	婚活 / 恋活	男性：月額制（1ヶ月6,500円）	★★★★★	ハイスペック男性と出会える審査制アプリ ・審査制 ・高学歴 / 高収入の男性多数登録
5位	Omiai	1,000 万人	20代〜30代	婚活 / 恋活	男性　月額制	★★★★★	結婚を意識した真剣婚活アプリ ・結婚を見据えたお相手探しが90%以上 ・オンラインデート機能

※ 情報は2026年6月時点

香里天翔

20代の出会い事情について、複数の知人女性から相談を受けてきた経験から、会員数の多さ＝出会いやすさということが分かりました。20代女性が迷ったらまずは会員2,700万人の「Pairs」から始めるのが失敗しにくく、地方在住の友人もここで彼氏ができていました。

＞＞安全に使えるアプリをもっと知りたい方はこちら

当サイトの評価基準について

本ランキングは、筆者・香里天翔（マッチングアプリ利用歴4年以上・複数知人女性の実体験・累計10種類以上の調査）が、各アプリについて以下の4項目を5点満点で採点した合計点で順位を決定しています。

• 安全性（実機で確認）：本人確認有無などを検証
• 出会いやすさ：マッチ数・返信率の実体験に基づく評価
• 料金の分かりやすさ：ポイント単価・課金導線の明朗さ
• 運営の信頼性：運営年数・届出（インターネット異性紹介事業）の確認

※ 評価は2026年6月時点の調査に基づく当サイト独自のものです。

20代女性がマッチングアプリを選ぶときの3つのポイント

20代女性のアプリ選びは「目的・会員数・安全性」の3つで決まります。恋活なのか婚活なのかを最初に決め、会員数が多く本人確認が必須のアプリを選ぶのがミスマッチを防ぐ近道です。

目的（恋活・婚活・カジュアル）を最初に決める

20代でも前半・後半で選ぶべきアプリは変わります。「まずは楽しく恋人探し」ならtappleやwith、「3年以内に結婚したい」ならOmiaiやPairsが向いています。

20代前半は、いきなり婚活ガチ勢のアプリに登録すると年齢層が合わずマッチしにくいことも。逆に20代後半で「いつか結婚したい」と思っているなら、恋活アプリだけだと真剣度のズレを感じやすいです。
自分が今どの段階にいるのか、ノートに一行書き出してから選ぶと迷いません。

マッチングアプリの選び方｜目的別・年齢別で失敗しない3つの軸

会員数と年齢層をチェックする

会員数は最低でも500万人以上を目安に選びましょう。地方在住なら特に、母数が少ないアプリは検索結果がすぐ尽きてしまい出会いが続きません。

Pairsの2,700万人、tappleの2,000万人、withの1,500万人は、20代女性ならどの地域でも一定数の同年代男性に出会える規模感です。会員数のデータは各公式サイトでも公表されており、選ぶ前に必ず確認しておきたいポイント。

安全機能・本人確認の有無を確認する

本人確認・年齢確認が必須のアプリだけを選んでください。これは法律（インターネット異性紹介事業規制法）でも定められた基本で、未対応のアプリは業者や既婚者が紛れ込みやすくなります。

24時間365日の監視体制、通報機能、ブロック機能の3点セットが揃っているかも見ておきましょう。今回ご紹介する5アプリはすべて公的身分証による年齢確認が必須で、初心者の20代女性でも安心して使えます。

20代女性に人気のマッチングアプリ5つを徹底解説

20代女性に最も支持されているのはPairs・with・tapple・東カレデート・Omiaiの5つです。それぞれ強みが異なるので、目的別に1〜2個を併用するのが効率的です。

Pairs（ペアーズ）｜国内最大2,700万人で地方でも出会える

Pairsは20代女性が最初に登録すべき王道アプリです。累計会員2,700万人で、コミュニティ機能を使えば趣味や価値観の合う相手を見つけやすいのが強みです。

「マイタグ」と呼ばれる10万種類以上のコミュニティで、推しのアーティスト・カフェ巡り・ネトフリ好きなど、自分の「好き」でつながれるのが20代女性に刺さるポイント。複数の知人女性からも「Pairsで彼氏ができた」という声をよく聞きます。
女性は基本機能すべて無料で使えるので、まずは登録して雰囲気を見るだけでもOKですよ。

with（ウィズ）｜心理学ベースの診断で内面相性を重視

withは性格診断で内面の相性を重視したい20代女性に最適です。監修は心理学者のメンタリストDaiGoから始まったブランドで、価値観診断は無料で受けられます。

「顔写真だけで判断したくない」「話が合う人と出会いたい」という方には特におすすめ。診断を受けてみると、性格の傾向がかなり言語化されていて、自己分析にも使えるレベルです。
20代の支持率が高く、同世代と出会いやすいのも嬉しいポイントです。

tapple（タップル）｜趣味でつながるカジュアル恋活

tappleは20代前半の女性や、まずはカジュアルに出会いたい方に向いています。「おでかけ機能」を使えば、当日や週末にすぐデートできる相手を見つけられます。

サイバーエージェントグループが運営しているので、UIがオシャレで使いやすいのも好印象。スワイプ型なのでサクサク進められ、隙間時間でも操作しやすいです。
ただし真剣な婚活には向かないので、「結婚を急いでいる」20代後半の方は別アプリと併用しましょう。

東カレデート｜ハイスペ男性と出会える完全審査制

東カレデートは高学歴・高収入の男性と出会いたい20代女性向けの審査制アプリです。男女ともに既存会員と運営の二重審査があり、雰囲気の良いユーザーだけが集まります。

「ハイスペ＝顔も含めた総合スペック」を売りにしているので、写真や自己紹介の質が他アプリより高めです。ただし審査落ちすることもあるので、最初の写真は明るく自然な雰囲気で用意しておきましょう。

Omiai（オミアイ）｜結婚を意識した20代後半向け

Omiaiは2〜3年以内に結婚したい20代後半の女性におすすめです。結婚を見据えたお相手探しをしている人が90%以上で、真剣度が高いのが特徴です。

違反者には「イエローカード」が表示される独自制度があり、安全性への配慮は業界トップクラス。婚活初心者でも、相手の本気度を判断しやすい設計になっています。
20代前半には少し真剣すぎるかもしれませんが、「そろそろ結婚を…」と考え始めた方にはぴったりです。

目的別！20代女性のおすすめ組み合わせ

20代女性は「恋活アプリ＋婚活アプリ」を1つずつ併用するのが最も効率的です。1つに絞ると出会いの母数が限られ、合わない相手しかいない時にモチベーションが下がります。

恋活したい20代前半におすすめ

20代前半の恋活はwith＋tappleの組み合わせがおすすめです。withで内面相性の良い相手を、tappleでカジュアルにデートできる相手を並行して探せます。

大学生や新社会人なら、まずは「会って雰囲気を見る」ことが大事。tappleの「おでかけ」機能で気軽にカフェやランチに行きつつ、withでじっくり価値観が合う人を育てるのが効率的です。

婚活を意識する20代後半におすすめ

20代後半の婚活はPairs＋Omiaiの組み合わせが鉄板です。Pairsで母数を確保しつつ、Omiaiで真剣度の高い相手と並行して関係を作れます。

株式会社マクロミルの調査でも、結婚した夫婦の出会いのきっかけとしてマッチングアプリは年々増加しており、もはや20代後半の婚活で外せない手段になっています。
2つ使うことで、「Pairsはカジュアル寄りの恋活、Omiaiはガチ婚活」と頭の中で住み分けしやすくなりますよ。

ハイスペ男性と出会いたい人におすすめ

ハイスペ志向なら東カレデート＋Pairsの併用がベストです。東カレデートで質を、Pairsで量を担保することで効率的に出会えます。

東カレデート単体だと審査が厳しく、人数も限られるので、Pairsで年収条件を絞った検索と組み合わせるのが現実的。「絶対ハイスペ以外NG」と決めつけず、Pairsで素敵な人に出会えるパターンも多いです。

20代女性が出会える！プロフィール作成のコツ

20代女性の出会いやすさは、写真の質で8割決まります。自撮りより他撮り、明るい屋外、ナチュラルな笑顔の3つを押さえれば「いいね」数は確実に増えます。

写真は3〜5枚、明るく自然なものを選ぶ

メイン写真は屋外で他人に撮ってもらった自然な笑顔の写真が最強です。サブ写真には全身が分かる1枚、趣味が伝わる1枚を入れると人柄が伝わります。

盛れすぎの自撮りは「実物と違う」と警戒されがち。逆に、少し雰囲気が分かるくらいの自然な写真の方が、会いたいと思ってもらえます。
マッチングアプリ大手の調査でも、複数枚登録している女性ほどマッチ率が高いというデータが出ています。

マッチングアプリで他撮り写真がない人へ！自然に見せるコツと準備方法

自己紹介文は「趣味＋休日の過ごし方＋求める関係性」

自己紹介文は300〜500文字で、具体的な趣味と休日の過ごし方を書きましょう。「映画好きです」より「ネトフリで推理系を観るのが好きで、最近は◯◯にハマってます」の方が会話の糸口になります。

抽象的な「優しい人が好き」より、「カフェ巡りを一緒に楽しめる人と出会いたい」など具体的な方が、共通点のある相手から声がかかりやすいです。

マッチ後のメッセージは相手のプロフから引用

最初のメッセージは相手のプロフ・写真に必ず触れることが鉄則です。「はじめまして」だけだと9割埋もれます。

「プロフに書かれていた××について、具体的に教えてもらえますか？」など、1文だけでも具体的に触れると返信率が大きく変わります。

20代女性が安全にマッチングアプリを使うために

20代女性が安全に使うコツは「本人確認済みだけに絞る・初回は昼間・公共の場所で会う」の3点です。これだけで業者・既婚者・ヤリモク被害をほぼ回避できます。

本人確認済みマークがある人だけに絞る

本人確認バッジがない相手とはやり取りしないのが鉄則です。20代女性を狙う業者や既婚者は本人確認をスキップする傾向があります。

各アプリの検索条件で「本人確認済みのみ表示」を必ずONにしましょう。これだけで怪しいユーザーは大幅に減らせます。

すぐLINE・別アプリに誘導する人は要注意

マッチ後すぐLINE交換・別サイトURLを送ってくる相手は、業者か悪意あるユーザーの可能性が高いです。最低でも1週間はアプリ内でやり取りしてから判断しましょう。

消費者庁も国民生活センターを通じて、マッチングアプリ経由の投資勧誘・国際ロマンス詐欺について注意喚起しています。

マッチングアプリやSNSで知り合った相手から、投資や暗号資産を勧められる事例が急増しています。実際には会ったことがない相手や、短期間で多額を要求してくる相手には特に注意が必要です。

https://www.kokusen.go.jp/

マッチングアプリのサクラ・業者に騙されない！見分け方と対策完全ガイド

初回デートは昼・公共の場・短時間で

初回は昼のカフェ・1時間程度が黄金ルールです。個室・夜のお酒・相手の家や車は絶対に避けてください。

違和感を感じたら遠慮なく途中で帰ってOK。安全を最優先しつつ、相手を観察する場として使いましょう。

(体験談)複数の20代女性からの相談と聞き取り

複数の20代女性にPairsとwithを2ヶ月使ってもらったところ、合計18人とマッチし4人と実際に会えました。大事なのは「写真の更新」と「メッセージの早めの返信」でした。

筆者（香里）は男性ですが、同棲中の彼女がマッチングアプリでの婚活経験者であること、また知人の20代女性複数人に依頼してリアルに2ヶ月間アプリを試してもらった経験から、リアルな声をまとめました。

試してくれた20代女性（26歳・横浜在住）がPairsとwithを使ったところ、最初の1週間は自撮り写真を使っていて「いいね」は10件程度でしたが、友達に撮ってもらったカフェでの自然な写真に差し替えた途端、3日で「いいね」が80件超えに。
マッチ後は「24時間以内に返信する」を徹底し、3週目には実際にカフェデートが実現。withの心理テストの話題から会話が広がり、価値観が合う相手をしっかり選べたそうです。

逆に失敗だったのが、最初に「いいね」が多すぎて返信に追われ、本命候補とのメッセージが雑になったこと。同時にやり取りするのは3〜5人までに絞るのがおすすめだそうです。

20代女性のマッチングアプリ活用ステップ

20代女性がアプリで成果を出すまでの流れは「登録→プロフ作成→いいね→マッチ→デート」の5ステップです。最短2週間で初デートまで進められます。

まとめ｜20代女性は黄金期、まずは1歩を踏み出そう

20代女性はマッチングアプリで最も出会いやすい黄金期です。恋活ならPairsやwith、婚活ならOmiai、ハイスペ志向なら東カレデートと、目的に合わせて2つ併用するのが出会いの近道です。

20代女性のライフスタイルや目的（恋活・婚活）に合わせてアプリを選ぶことで、効率よく素敵な相手と出会えます。20代は多くのアプリで同年代と出会いやすい黄金期。複数のアプリを並行して使い、自分の目的に合うものを絞り込んでいくのが正解です。

今回ご紹介した5アプリは、いずれも女性は無料で使えるので、まずは気になるアプリを1〜2個ダウンロードしてみましょう。
プロフィールの写真と自己紹介をしっかり整えるだけで、出会いの質は驚くほど変わります。安全対策を忘れずに、自分らしい恋を楽しんでくださいね。